网球
给大家印象最深的
也许就是网球王子了
里面的每一次扣杀
都让大家惊叹：
“这网球还能这么打？！”
那想要了解网球的小萌新们
赶快来跟着我们的志愿者
认识一下真正的网球吧
先给大家介绍一下我们这次的体验者
个人简介
李强
级
汉语言文学新媒体
与文化传播专业
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体验者来到场地之后
开始有了疑问
“网球，要先准备什么呢？”
幸好
会长在训练开始之前
给会员们和体验者
介绍了关于这项运动的基本知识
本次主要普及：
热身、着装要求、球拍选取等基本知识
热身是不可或缺的环节
通过简单的拉伸、慢跑
会让人体达到最佳的运动状态
降低受伤的几率
（进行步伐练习）
（教练带大家热身）
合适的穿着会提高运动的舒适性
运动服应该选择透气性较强的，利于排汗
而运动鞋则应选择鞋底较硬的
因为在进行网球运动时会有急停急跑
鞋底太软会使脚底和脚踝感到不适。
（体验者进行步伐训练）
球拍的选取
初学者对球拍要求不用太高
选择一把重量合适、握柄舒适
甜区（球拍面有效击球区）较大的即可
体验过程
热身完毕之后
网球协会的成员们
正式开始了网球运动的培训
教练先后教了握拍、挥拍
（先后教了握拍、挥拍动作）
握拍有东方式握拍、大陆式握拍等多种方法,这里教的是东方式握拍，东方式握拍又分正、反两种方法。
（一）东方式正手握拍
大拇指食指虎口所形成的“V”字形对准拍柄上平面右侧与右上斜面交界的位置，手掌紧贴右垂直面。拇指第一关节扣住拍柄左垂直面。食指与中指稍分开，如扣手枪扳机状，从下面绕过来。中指、无名指、小指紧握拍柄底部齐平。
（图片来源：网络）
东方式握拍法与握手的姿势相似。只要用右手掌平贴在拍面上，顺着拍面向后滑至拍柄握住即可。此时应能感觉到球拍如同自己手的延伸，拍面是加长扩大了的手掌。这种意识对初学者提高控制球拍的效果很有好处。
（二）东方式反手握拍
东方式反手握拍法是在东方式正手握拍法的基础上向左旋转90°，虎口的“V”字形对准拍柄左上斜面，手掌根部紧贴住拍柄的左上斜面，与拍柄底部齐平。食指与其他手指稍离开，压住拍柄右上斜面，拇指直伸紧贴左垂直面。
（图片来源：网络）
但在击较低来球时，拇指应稍屈，用拇指肚压紧左下斜面，避免拍头下垂，防止养成不规范的反手击球动作。
（会员们在认真的练习）
因为刚刚学习网球
大家对击球动作都不太熟识
所以网球协会的学生教练们采取了
分组训练的方式
如果在练习时有不懂的地方
教练们会进行单独指导
而小会员们通过不断地练习来熟悉动作
慢慢地像模像样了起来
（自由练习时教练单独指导会员们）
（大家一起捡球）
因为这堂课是网球协会第一节培训课
因此学生教练们就从基本的技巧开始教起
身为体验者的李强
在教导下很快也的熟识起来
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体验结束
李强同学也收获了属于自己的感想
让他来简单说一下他的实践体会吧
体验感想
网球，在我的印象中是十分优雅的一项运动，无论是在赛场上还是在平时的运动中，握着球拍的人与网球之间的和谐都让我感到喜爱。
通过了今天的训练，让我明白优雅的背后也是需要一次又一次的训练来养成的。就像今天的我，即使是知道了一些握拍和击球的技巧并进行了一段时间的练习，但是做起来还是有些吃力，我想以后的我如果要变得更强的话，一定要付出更多的汗水才行。
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副会长说
网球，是一项需要恒心的运动
作为初学者
我们首先一定要对它感兴趣
再者，便是要有耐心
只要坚持不懈、不轻言放弃
下一个网球王子便是你！
感谢网协与李强同学的合作与支持！
那么本期的社团体验课就先到这里啦
下一期将去C2动漫社体验！
感兴趣的同学们不要犹豫
赶快来吧！
那么我们下一期不见不散啦！
摄影后期
黄润莹陆浩泰
编辑排版
郑浩彬赵雯婕
初审
董承国
复审
林晶晶
终审
罗丹
