你可知道，在众多的运动类型中，最适合男人的运动莫过于网球。由于网球和网球拍都比羽毛球和羽毛球拍要重，所以就需要利用手臂而不是手腕的力量，这样可以锻炼上肢的肌肉。在接球的过程中，整个人会做出下蹲动作，这个时候又可以锻炼腰腹部和下肢的肌肉，防止过早出现“将军肚”。同时，在跑动过程中，心脏的功能也可以得到提高。
男人运动真的不只是为了“健身”哦！运动时身体机能释放出令人心情振奋的内啡肽物质，这对增强性欲有着极大的好处。
科学家对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从坚持每周2～3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更为积极。运动增强了腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更容易使女方达到高潮。由于身体力量与速度得到锻炼，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。
健身专家提醒：打网球前一定要做好准备活动。准备活动至少要进行15~20分钟，其中要包括10分钟左右的慢跑，以及一些必要的伸展运动，达到拉伸韧带的作用，以防在运动过程中造成肌肉损伤。
