提起天王郭富城，恐怕是无人不知无人不晓！自从上世纪90年代走红后，可谓风靡整个东亚，风头一时无两！
郭富城从出道到现在，已经走过了三十几年了，从当年的奶油小生，成长成了54岁的帅大叔，当然岁月是不能改变的，但是自己的身材和容貌还是保持在很好的状态。
尤其是在看了他的身材之后，完全都想象不到他的年龄已经54周岁了！
郭富城的身材在娱乐圈中都是非常好的，很多人对他的评价也都是非常高。甚至很多人对他的评价就是“不老天王”。
然而说实在话，这世上哪儿有什么天生的容颜不老，背后都是需要经年努力与汗水，才能够铸就与保持的。
无论是圈内好友还是郭富城的资深粉丝都知道，郭富城坚持健身至今已有20余年。作为一个艺人，郭富城很早就深知，努力保持一个最好的姿态去面对公众，是让自己赢得大家喜爱的基本条件，也是作为一个实力派艺人的基本素养。
郭富城也曾坦言自己的健身之路：这一路走来，全凭着背后20年的自律，才有了现在的好身材！可见自律与不自律的人生，果然过得不一样！一般人都做不到！
除了健身房，郭富城的健身爱好还有很多：游泳、网球、跳舞、乒乓球都能手到擒来。
而跑步也是郭富城坚持10多年的一个运动。在外拍戏期间，每次工作之余，郭富城会保持每天半小时的跑步。
当然，天王还有一个非常好的爱好就是拉力绳，这也是练出好身材不小的功劳。
很多人也想像天王一样拥有一个人人都想要的好身材，但是我们该怎么练呢？
不用花几千块办健身卡，只要我们坚持自律就一定能做到！
教给大家5个动作，每天坚持15分钟，好身材自己来。
1.练臀部
2.瘦手臂
3.瘦臀部和手臂
4.瘦后背
5.瘦手臂
不同于重力训练只能往上施力，拉力绳可以根据动作，往不同的方向施力，锻炼各部位的肌肉，训练模式更丰富。而经常变换运动模式也可以使锻炼事半功倍，拉力绳的一大优点正在于此。只要掌控好力量，选择适合自己的磅数，那么拉力绳可以算得上是零基础健身人士也可以安全使用的健身器材。
一根拉力绳39元，不到两杯奶茶的钱，就能让锻炼出像天王那样的好身材，想想别人羡慕的目光，是不是很合算呢。
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