如果我不说下图打墙这位是谁？你能猜出来吗？乱七八糟涂鸦的陈旧红砖墙，斑驳的地面和杂草丛生的墙角，一个专注的背影，正在一丝不苟地进行打墙练习，他就是当今世界第一德约科维奇。
很多人对墙打是因为附近没有网球场，或者没有球伴一起练习。在这里我们需要向大家提醒的是，网球墙决不仅仅是为被动练习而提供的，它的作用是全方位的。从初学者的球感练习培养，到基本技术的巩固和提高；从正反手击球、截击球到发球、高压球的专项技术训练；从力量单薄的少儿、强壮有力的青年到步伐缓慢的老年等各个年龄段的网球爱好者的练习，其中比较实用有效的一种方法就是网球墙的练习。
一、球感球性的练习近距离靠墙，用球拍玩各种落地与不落地的球，尽量做到连续多次不失误，培养眼睛、手、脚、球拍等对球的感觉。
二、专项技术练习1对墙正反手抽击球的练习可以作为上场比赛之前的一种热身活动，由近到远、从轻到重地对墙击球，让自己逐步适应，逐步进入状态。击球时，要保持动作的稳定性、连续性，尽量一次多打几个回合。步法的移动要及时、迅速,动作要完成得舒展、到位对于初学者，因为球撞墙后反弹的速度很快，常常来不及击球，故自己向后引拍准备慢的毛病便暴露无遗了。为了能有效地回击球，就只能尽早引拍，从而被动地、却又自然地解决了这个问题。
对墙正反手落地球练习
2撞墙截击球的练习靠近墙把球送向墙，在球反弹后未落地之前连续击打，保证尽可能多地连续击打次数。对墙击打时，应注意身体前迎，重心前移，多体会手腕固定时，甜区击球的感觉，击球点一定要在体前。在连续撞击球的过程中，随球的高度不同而拍面不断变化：球点越高，拍面越接近垂直；球点越低，拍面越接近水平。
对墙正反手截击练习
3对墙发球的练习在墙上画出标志线与网齐高，离墙约12米左右，观察每次发球撞墙的位置，边体会边调整，找出最舒服、最准确、最有力的发球动作，多加练习定型。
4对墙高压球的练习因为这种练习可以自己控制球的力度、方向和位置，在基本掌握了高压球技术后，就可以进行这种对墙的连续高压球练习。这对于熟练、巩固和提高你的技术会有很大的帮助，这也是练习高压球的最行之有效的方法。
5壁球式练习这是两个人之间相互轮流对墙击球的练习方法，并且是最接近实战的一种练习.它不但可以提高你的步法水平，还可以增强对不同来球处理的综合击球能力。
三、不同年龄段的网球墙练习1少儿的网球墙练习重点是球感、球性方面的练习.练习时应注意，动作要简单明了，方法要由易到难，尽可能地多次连续击中网球，培养日后上场打球的初步认识。
2青年的网球墙练习对于初学者的重点是球感球性的练习，想进一步提高技术的球员需要进行各种专项技术的练习，着重在于提高动作的稳定性和击球的控制性。
3老年的网球墙练习由于老年人身体条件的特点，应避免做剧烈或频繁地左右前后移动太快的运动。网球墙就是老年人最好的球友，老年人可以不紧不慢、或左或右地自由控制击球的位置和速度，既能掌握运动的强度，又可以享受到网球运动的乐趣。
在风景如画的环境下打墙心情真好
四、对墙打比赛不枯燥以下仅介绍几例对墙打比赛的方法，大家也可在练习中发挥想象力，想出更多更有趣的方法。
1．与自己竞争，看自己能够连续打多少回合，记下当天的最高记录，次日一定要超过。
2．在墙上画目标，在规定时间内，看自己打中目标多少次，计算命中率；也可与同伴比赛，看谁的命中率高。
3．两三人使用一球，轮流打在规定区域内，看球坏在谁的手上。
4．四人分两组，轮流交替打一球，进行对抗赛。
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