随挥
随挥，就是我们平时练网球时，击球后的随拍自然挥动球拍的最后动作。球拍击球后，并没有完成整个击球的完整动作，身体的转体在继续、拍子击球后的余力在继续，整个身体在随着惯性还在运动，同时也像车轮一样向前行时要停下来有个滑动的平稳过渡而再停止。
初学乍练的爱好者可能产生想法：转体随挥，小题大做，幅度夸张，可有可无。此话差唉！练球时，当局者迷旁观者清，随挥动作没到位，姿势不雅彰显动作不流畅，力量也随之不够。
随着练习的进步，我们会发现快速的转髋转肩可以帮助击球充分发力，击球可迅速到对方底线并增大击球力量，击球时可试着以大臂主动去找下颚，这样动作自然就找到随挥的感觉。
注意随挥时，要尽量保持身体重心平衡，后脚不要着急向前跟进，那样会破坏身体平衡，导致发力失败；随挥正确的使用可以减少身体受伤的机率，还能保持击球后动作的稳定性和协调性。
单手握拍的随挥幅度比较难掌握，开始练习时，可用拇指顶住拍柄，力量适宜从小至大，不要上来就使蛮劲，最好不要挥出自己眼睛余光所能照顾到的范围，以击球后达到准确位置为主要目的，平日练习要逐渐加力循序渐进，加力也得保证球的落点，每次打出去的球要有目标。为了防止肩部肌肉受伤，要加强上臂、肩部和后背群肌的力量训练。
双反和单反的随挥后，都要迅速调整重心，保持动作流畅，姿势即刻还原，准备下拍再战。练习随挥，可用哑铃逐步练习挥动转体，哑铃可由1kg-5kg逐渐增加重量，持哑铃手如同持拍，把哑铃当做拍子进行随挥；在练习转腰髋和肩臂的同时，还要练习大腿股四头肌、小腿、足踝和脚步的基本功，即下肢要有力量。
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