记发球,网球比赛随即展开,我们常看到两种不同的结果。一是发出菜球,对手接发一拍打死;二是一记Ace,发球得分。毫无疑问,拥有强大的发球武器在比赛中会占很大优势,可大家练习中的发球比例却很少,尤其是业余选手,训练中几乎没有专门的发球练习。难道你想放任自己的发球弱项而不顾?如果不,就花工夫来掌握发球这个至关重要的武器。
动作非常简约,两脚分开用力蹬地,仅此姿势就可以会效地抑制身体的晃动。从他的下肢看,发球的爆发力并个完全依靠膝关节的屈伸产生更多的是由于他的两腿用力蹬地形成了稳固的发力基础,能够充分利用下肢的力量。
发球时。如果准备姿势过分用力反而会导致发力不畅只能使用手臂击球,所以希望大家在发球的时候将意识放在下肢动作上、图5是特别标准的发球姿势,从这个动作开始向击球点挥拍,可以将身体所储备的力量爆发出来。从费德勒的发球准备姿势可以看出他能够充分利用转体的力量,而且上体平衡也相当出色,以非常稳定的姿势发出了强有力的发球。
这组图片是费德勒在左区(占先区)发旋转球的连续动作.他的下肢同样非常稳定,确保爆发力丝毫不损直接传递到击球上。图的姿势储备着相当充足的力量,腰腹也显得强健有力,由此环节开始向上蹬送身体,同时使拍头下落(图6),接着向前大力快速挥拍击球。
图6～10清楚地表现费德勒出色地利用了上体回转的强大爆发力。他之所以能够发出具有强大爆发力的发球,不仅因为以上的技术要点。还在于他的头部位置几乎没有移动。所以才能够将所有爆发力集中在击球上。
毛瑞斯莫的发球动作从整体上看虽然稍显僵硬,但作为支点的左胯前送的姿势值得参考(图4)。以这个姿势与图5、图6的动作相连接,击球时上体的前倾姿势可有助于将力量压在球上。如果没有很好地利用转肩转作,发球多都会有些发硬的感觉,使得向击球点挥拍的时候不是利用肘关节鞭甩挥动,这样就会损失一部分爆发力,图7结束动作的身体姿势就明显地表现了这一点。在图5动作的时候,肘关节的位置如果能够再稍高一点,就可以更好地利用转启动作。充分地把胸部到上臂的全部力量都施加在挥拍上,从而发出更具威力的球。
身材矮小的海宁,发球却很强大,因为她能利用全身的力量 以大幅度纳彻底挥拍动作发球。如果只用手腕和手指操纵球拍,无论如何也发不出有威力的球。一般来说,由于害怕发球双误,往往容易用手腕来主导发球动作。
巴格达蒂斯的发球虽然没有惊人的速度却十分凌厉,图中显示他是在右半区(平分区)向对手发内角平击球。击球时,他充分自然地使用大幅度的手腕动作(如图4～5),就在他握拍手心向下扣压手腕的瞬间产生了凌厉的发球。扣压手腕动作的使用方法,是需要我们学习掌握的。
随着击球动作前压身体
莎拉波娃取胜武器之一就是她的发球。1.88米的身高加上自信,令她在发球上占有绝对优势,从图1～5可以看出,她的挥拍动作像男选手一样强而有力,而且上身转动也十分充分,屈膝将身体重心落在右脚,然后在用力蹬地同时进行回转身体的动作。她的击球点已经达到了自身的最高点,从这个点向前大幅地彻底挥拍,从而发出极具爆发力的球。还有一个要点就是。莎拉波娃在发球的整个动作过程中。眼睛一刻也没有离开球,这对于她能够保持身体平衡起了非常重要的作用。
身体姿势自然放松、挥拍简洁
辛吉斯的发球握拍稍过于扎实,而且在状态不佳的时候,她的发球就有些偏软。但她从引拍到随挥的整个动作,如行云流水一样流畅自然。在肩的高度开始抛球,屈膝积蓄力量,然后伴随蹬地转移重心向前挥拍。虽然她的上体扭转程度不够,发球爆发力略显不足,但她自然简洁流畅的挥拍动作是无可挑剔的,击球之后自然顺势进入场地等环节也都值得我们学习。
