网球抛接灵敏性练习
常常我们苦于没有好的训练设备进行身体训练，今天分享给大家怎样通过两个网球进行灵敏性练习。
训练目的：通过网球抛接的训练，增强快速移动能力，反应能力（选择反应），快速启动制动能力。手眼配合能力。
一底线型抛接球练习
此类练习皆在提高练习者的灵敏素质。
灵敏素质（Agility)是指快速改变身体方向和速度的能力。
在运动场上，运动员在受到某种刺激后通常会做出快速变向动作，例如比赛中之所以能形成长时间对打局面，主要是因为比赛双方都具有了对方向的迅速调节和改变能力，从而可以应付全场。预了解更多灵敏素质练习，加个人北京治疗白癜风手术哪里最好北京看白癜风效果最好医院
