免费报名?网球上肢力量 ?&n
TennisFit免费微课第2期回复“免费报名课程时间：-7-:00根据专业网球技术特点及网球运动的需要，选择与打球动作模式一致或接发球的练习动作，对参与网球运动的主要肌群进行练习；发展与网球运动表现相关的运动素质，并对网球运动中易受伤的关节和肌肉部位进行预防性练习，从而达到提高运动表现，预防运动损伤的目的。在网球体能训练中，通过多种反应性训练刺激中枢神经系统，发展反应速度能力。灵敏（程序性灵敏性和非程序性灵敏性）、快速力量和有氧耐力也是训练中的重点。在体能训练时，现在国外很多体能训练师都会采用弹力带，通过弹力带训练来达到改善肌力、增强身体灵活性的作用。弹力带的原理是弹性阻力随伸长率产生，阻力来源主要是以其伸长量为基础而变化的。弹力带弹性阻力训练是一种十分特殊的阻力训练，在运用弹力带训练时，使用者基本在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉，训练时更方便，也更加有效。弹力带训练有很多的注意事项和要领，在我们本次公开课及后序的关于弹力带的训练课中会给大家一一分析。课程内容：1?弹力带训练动作；2?解剖学分析；3?热身与力量训练动作编排。报名方式：1、北京最出名的白癜风治疗医院头部白癜风擦什么药
