文：丁永振译：金路编辑：李勇锋
练出一身理想的身材需要一份详尽的健身计划，打出理想的网球更是需要一份详尽的身体训练策略，在网球这项“高消耗”的竞技体育运动项目中，关键时刻予以支撑的就是那源源不断地“体能供给”。
胜利者和失败者的网球训练计划往往会有很大不同，仔细制定并严格遵守训练计划是提高网球水平的重要环节。网球身体训练计划应该包含一个集中的目标和在设定时间内预期的结果。职业网球运动员使用网球身体训练计划来指导他们的网球训练以及达成目标。
有的球员寻求改善他们竞技水平的方法只是一遍又一遍地进行简单的击球练习，但这是远远不够的。这项工作应该是一份详细的计划，它可以提高选手的击球速度，追到更多的球，有尽可能多的耐力和避免受伤等等。
基础网球身体训练计划
完美的网球身体训练计划需要拥有的内容包括发展整个身体所有肌肉群的柔韧性、灵活性、力量和耐力，特别白殿的危害北京哪家白癜风医院最好
