那么,打网球到底要不要用到手腕?
答案是:要......
除了截击几乎不用手腕之外,底线抽球,扣杀等等通通要用,发球更是需要手腕动作......用是要用,但是,要用的对!!!
很多人一想到手腕的运用,就只想到扣腕......其实,手腕的动作是很精细的,这篇就先描述手腕的三种基本动作,我之后的文章中提到这些动作时,也比较容易了解...
第一种:伸展(extension)和屈曲(flexion)
手腕平放,掌心向下,手掌整个往上翻是伸展(extension),往下翻是屈曲(flexion)
第二种:桡侧屈(radialdeviation)和尺侧屈(ulnardeviation)
手掌和前臂成一平面不变,掌心向下,整个手掌向外侧转,叫做尺侧屈(ulnardeviation),向内侧转,叫做桡侧屈(radialdeviation).
第三种:内旋(pronation)及外旋(suppination)
手伸直向前,手掌和前臂保持固定角度,整只前臂包括手掌向外旋转,叫做外旋(suppination),向内旋转,叫做内旋(pronation)......就像一般挥手向人说byebye的动作......
其实，准确的讲，这两个动作并不是手腕的动作，而是小臂的动作。不信？你试试看，手腕能单独转动吗？这两个动作配合上面提到的几个手腕动作，基本就可以完成网球运动所需要的所有手臂动作！！！
正反手抽球,会用到pronation,但是尽量不要用flexion...
发球和扣杀,三种都会用到...
在真正的击球过程中，尽量让手腕的动作参与到身体的整体动作中去，作为动力链的一个末端；尽量不要单独的使用手腕动作，不仅会使球失去控制，还可能造成手腕的伤害。当然，对于一些很特殊的情况，比如远端的捞球，可能会有单独运用手腕的动作，但是不推荐业余选手使用！
如何加强手腕的力量，这里推荐一种简单的方法：！腕力球。大家“百度”一下即可。
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