说到网球，大家都知道基本功很重要。从握拍到挥拍，到体能，到技巧，每一项都必须坚持。酷浪君可能做不到像专业队那样整天泡在训练场，一年下来都没有什么休息，可是我觉得如果你真想提高球技，却不能每天在球场上练习个两三个钟头，就是扯淡。下面我一点一点说，主要是练习的方向。本文所述说的网球技巧可能不全面，也望广大球迷指正。
1体能这个非常重要。男子也好，女子也好，体能的要求都毋庸置疑。网球君建议的训练方法也非常简单——健身房练习+跑步。
2脚步什么交叉步，单脚小碎步，高抬腿，滑步等统统要练。相信网球君，没有灵活的脚步，你就是体能再好也没有用。脚步差的人，或者说那些业余中的业余，打球时因为救球抽筋啊，摔跤啊，反射弧突然变得好长啊，劈叉啊，空中转体度啊，都是因为脚步不好。这个就是传统意义上的练习。脚步的练习会让你更能掌握球落点的把握和击球的节奏。准备状态时脚不要站实，时刻准备着。这里就又要说到预判了，预判是建立在强大的脚步基础上，尤其是接发球的时候。
3挥拍动作在这里，网球君默认你的握拍姿势是正确的，不累述。反手挥拍存在双手握拍和单手握拍两种。初学者的话还是双手好了。双手反拍存在转拍，这个你多打打会领悟的。当然，你要能像我一样没有反手，全是正手也行。不不不，酷浪君才不是通过脚步调整来使得击球点都在正手，我是左右手都能打，周伯通和越前龙马的合体呢~
而当你真正练习挥拍的时候，从挥空拍，到挥拍击球（这里分定点击球和回击球）。定点击球就是你的教练，朋友，同学等，向你抛球，你脚步移动幅度不大，保持准备击球的姿势，然后击球。回击球就是你的教练，朋友，同学等。站在球王对面，用拍子下手发球给你，你去回击的话可能涉及到脚步的移动，落点的预判等。如果有人能帮你录下训练视频，回去再结合教学视频对照着看自然再好不过了。
当你的体能、力量、脚步都训练到一定程度，你就可以练挥空拍的升级版——挥铁拍。在拍子的击球点处加上铁片，增加拍头的重量。但是要确保挥拍练习的准确性，这是让你能更强地控制拍头，为了击球更加地潇洒，为了更棒地提升你手臂力量。对了，挥拍是大臂带小臂，千万不要用手腕力量，这和羽毛球是有很大区别的。
4回合训练你需要练习墙球，墙球是初级的，但是也是必要的。墙是你最忠实的伙伴，他会尽全力接住你的每一个球。然而光有墙不行，你需要有人给你喂球。最开始基本功有定点击球和回击球，这时候需要有人站在对面的底线和你练习，互相击球。无论是定点击球还是回击球，都是要练习的。而这种回合制击球是建立在你强大的球感和对球的掌控力已经提升的情况。
5发球、上网截击、削球、旋转球网球君觉得嘛，在发球还没有很强大基础的前提下，先不要练习高压发球，不然会练变形，也容易受伤。等到你有能力练习高压发球后，先练习抛球，能抛好了再练高压挥拍，高压挥拍练好了，再抛球加高压。你可以在球场的对面的接发球区做上标记，练习内角发球和外角发球。等到这两个都练习好了，基本就没有问题了。下手发球……还用我教嘛~你练到酷浪君说的第5点后如果还不会下手发球你就回到第3点继续练吧！
上网的话，或者叫网前截击，注意保护拍头，拍面要控制好角度，因为越是网前，胜率越是大，但是失误的风险越是高。所谓富贵险中求，不到稳妥的时候，不要急着上网。跑网前就是在向对方宣战，我要结束战斗了，准备狗带吧！当然，没这个实力，狗带的是你自己咯~上网截击要配合脚步，做好随时回底线的准备。
削球嘛，很简单的，分为正手削球和反手削球。一般正手削球在网前放小球的频率会比较高。酷浪君是很少见到职业选手在底线没事干一直正手削球的，毕竟又不是乒乓球。反手削球动作要一气呵成，要有关羽一刀斩华雄的魄力。那姿势，特能吸引妹子，哈哈哈扯远了。无论是底线的反手削球还是网前的削球，动作都差不多，拍面根据你需要的击球力度和落点自有斟酌。
旋转球的话，记住，挥拍挥完拍面要向上，有一种雨刮器的感觉。这种球初始效果不是很明显，当双方对拉几拍时候，无论是力度，还是旋转都不是一般般的厉害。旋转又分上旋和侧旋，我印象中没有下旋的，毕竟又不像乒乓球哈哈哈。在我看来，练好一个旋转球和削球，基本上可以应对所有的业余比赛了。对抽谁都会，不要下网，不要失误，妥妥能赢。
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