关于网球选手体能训练的
必要性
RainbowTennisGardenFitnessDirectorOzawaHiroyuki
对于网球选手来说最重要的就是训练，理所当然的就需要在球场上多打球。但是如果想要成为高水平的选手，只是进行网球方面的训练是不够的。那么为什么除了网球的训练还要另外进行体能的训练呢？RTG学校所认为的体能训练目的有以下3点
1降低受伤的风险。因受伤不能按照自己所规划的进行训练，不能比赛，这对网球选手来说很不利。只能在球场上击球，重复特定的动作，会引起肌肉力量及柔韧性的不平衡。只是网球的力量，不能够使保护关节的肌肉足够发达，因此通过体能训练能够调动网球训练中没能训练到的力量，能够改善受伤所致的肌肉力量，柔韧性的不足及不平衡，能塑造成不容易受伤的体格。
2提高基础运动能力竞技的水平越高，越要求选手在球场上跑得更快，跳得更高，回球更迅速。但是这种基础运动能力，不是仅通过网球上的训练就可以提高的。之所以这么说是因为网球对于肌肉所产生的负荷不够，所以不能足够的提高肌肉的力量。为了提高爆发力，弹跳力，方向转换能力，就必须提高腿，臀部，身体的肌肉力量。这就是体能训练重点提高的部分。
3是提高水平技术，战术的前提条件运动中的「动」是同技术体力密切相关的，肌肉力量柔韧性不好的话有些动作是不能做出来的。肩胛骨周围的柔韧性低的话，发球时就不能有力的转动肩部，腿部的力量低的话，就不能做重心低的旋转动作。如果只是进行网球训练的话效率很低，因此有必要通过体能训练去解决以上问题。力量，柔韧性基础协调能力等身体条件都得到提高的话，会使技术，战术达到新的高度。
早期专业化的弊端顶级职业选手为都是从很小就开始打网球，为了变得更强大这也是很重要的一点。但是RTG网校认为在低年龄阶段，长时间只专注于网球训练，存在着很多的危险性。也许在12岁，14岁的年龄段在比赛中会取得胜利，但从长远发展考虑并不是最好的选择。
基础力量弱的青少年，不断地重复着网球特定的动作，会伤到肌肉以及肌腱。并且会引起身体前后，左右的肌肉力量及柔韧性不平衡，是导致腰痛，肩膀痛的主要原因。
RTG网校针对12岁以下的选手进行协调性体能训练，非常重视网球以外的各种运动。
所谓的协调能力是指根据周围的情况能够自由的活动身体的能力。在被限制的情况中，比起学习应该如何挥拍，腿部如何动，这之前应该先学习如何在各种状况中，怎样能够不受限制的活动身体更为重要。不能在运动中敏感的察觉到身体怎样活动的选手，即使在网球方面进行专业的指导效果也是迟缓的。
根据协调性能力这一课题，我们划分了以下七个部分。
青少年时期没有进行正规的体能训练的选手，在走上职业道路之后，饱受病痛折磨的人有很多。
12-15岁这个阶段，在未进行进行正规力量训练前，可以先进行协调型训练，学习深蹲和弓箭步这样的基础姿势以及一些基础的肌肉力量训练来刺激肌肉。对以后的训练也是非常必要的。
能从青少年球员进阶到职业选手的网球运动员，在青少年时期肯定表现不俗，有很好的成绩。
但是只从体能这部分看，肌肉力量不足的选手占有很大比例。之所以这么说是因为当身高不再增长时，肌肉就会急速增加；在没能在一定时间内进行正规的体能训练，就踏上了职业选手的道路的发育缓慢的男子选手中体现的尤为明显。这也是同在青少年后期，就制定了整年的国外比赛计划有关系。
但是就是在这种全年的网球比赛中，必须要持续的进行一定程度的体能训练。
综合以上，能够将体能放入训练计划中去，并做好安排是非常重要的。
小泽宏幸体能教练
曾就读于筑波大学，筑波大学研究生院人类综合科学研究系
获得美国力量与体能认证协会认证NSCA私人教练，力量与体能专家证书。
曾经是一名网球选手，有比赛经验，能够提供更有效果的提高网球竞技能力的体能训练。
在日本作为体能教练的执教期间，从青少年，大学生，实业团队选手，职业选手中培养出多位冠军。
WTA位、位，ATP位、ITFJr.女子14位、女子位，男子91位、U-10女子SMRIKVABOWL冠军，U12橘子网亚军，EddieHerr单双冠军
