文章不错，分享给各位。
任何一项击打、投掷类体育项目的动作目标都是相同的：使作用物达到最快的速度。受力对象可以是高尔夫的挥杆、拳击手套、铁饼、标枪。至于网球，则是使球拍获得最快的拍头速度。虽然类似上述各运动的动作外形明显不同，但背后的发力原理是相同的。我们将其称为鞭打效应。
配图中使用的农具称为“连枷”，过去农民用于摔打豆杆。明朝曾有人民使用连枷打击倭寇侵略。挥起转动的连枷，头部威力无比，令敌寇不敢向前。连枷使用充分展现了鞭打效应。
鞭打效应的产生是由一个结构的比较重的部分将动量转递给轻的部分，使轻的部分产生加速度。又如鞭子：
网球击球时的蹬地和转胯（臀）积累力量，连相当于鞭打效应结构的重端，能量通过上半身传递给作为轻部分的手臂，整个动作流畅、高效。
鞭打效应对应的是转体发力击球！
发力的关键是蹬地、转腰。手臂要保持放松，球拍才能拥有被甩出去的感觉，在途中与球碰撞完成击球。手主要是用于控制拍面角度和挥拍轨迹。
这种转体击球相比靠手臂过度发力击球球质更重，挥拍更快，回球更稳定！
转体击球效果动图-球拍通过击球区拍面角度变化小，线路可控！
手臂主导发力击球效果动图-拍面角度变化快，线路难以控制！
如何正确地转体？可以从下面两个旋转木偶人的运行中获得启发
木偶人1：只需要小幅转动下半身躯干就能带动放松的手臂快速转动
木偶人2：轻松地转动代表下半身的圆球，持拍手臂快速挥拍
由此可见，网球击球的发力在于下半身的蹬地和转体!
乒乓球运动腿部主导发力的特点也很明显：
鞭打效应在发球中的应用
转体发力击球的注意事项
1.挥拍要围绕腿部和身体的轴心转动，保持击球时的身体平衡。
2.步伐的调整是高质量击球的前提
3.好的发力应该像拳击运动一样腿腰具有爆发力。所谓力始于足，主宰于腰，行于手。
4.击球要有将球拍甩出去的感觉，在拍速最快时与球相撞，只要控制好拍面角度和挥拍轨，拍速越快球的旋转越多，保险系数也高。而不是靠球拍减速来减少失误。
推球（推挡击球）vs撞球（鞭打式抽球）的球速对比效果图
5.如何有效减少失误
1）如果击球多出界，在引拍过程中拍面应多关闭成分
2）如果回球多下网，应该多屈膝，用重心提升的力使球拍多些上刷成分，将球拉过网。
如何体会鞭打效应？推荐使用网球动力链训练器
购买方式：
扫图片下方微店小程序北京医院哪家治疗白癜风技术好白癜风的费用要多少
