10个好习惯决定你的寿命奥
1、多摄入抗氧化剂
在平时的饮食中，多摄入抗氧化剂，菌菇，番茄，绿茶，都是很好的抗氧化物质，比如每天五杯绿茶；一块黑巧克力；睡前一杯红葡萄酒；保证每天搭配五种果蔬，这五种方式任选一种，就能开启长寿的大门。
2、远离致癌物
紫外线和烟草都是极其强烈的致癌物，想要长寿，必须戒烟和防晒。
烟草中的有害物质会与癌细胞发生结合，冬天紫外线的危害也不能忽视，紫外线会使人加速衰老，因此也要注意涂防晒霜。
3、减少压力
感觉压力大时要经常做深呼吸，能尽可能地消除焦虑感，每天至少喝八杯水，能增加幸福感，积极稳定努力的工作，多参加社交活动，每天至少大笑一次可有效抵抗癌细胞，保持生活有目标，拥有知己好友和灵魂伴侣。
4、改变饮食结构
健康的膳食结构，包括避免暴饮暴食，减少酒精摄入，控制热量，摄取饭吃七分饱，少吃多餐，多吃深海鱼等。
5、学会居安思危
年纪大了，一定要防止意外的发生，特别是交通意外，出门在外，要左顾右看。避免参加有危险的活动，比如跑酷，跳伞。
40岁以上每年要进行一次身体检查，有疾病，早发现，早治疗。
6、经常用脑
经常性用脑有利于防止老年痴呆症，所以，就算老了也要养成自己的兴趣爱好，而且平时多吃坚果类的食物护脑
7、保持心情愉快
学会心理调节和自我暗示，谨记烦恼都是自寻的，切莫轻易动气。
8、终身学习
长寿的秘诀之一是不断的学习，正所谓活到老，学到老，美好的知识教育与长寿是密切相关的，经常性的读书看报，学习新知识，保持精神长寿。
9、睡眠规律
每个长寿者都有自己规律的睡眠时间，固定的睡眠时间有利于帮助身体恢复活力，许多疾病也通过睡眠休息不药而愈。何乐不为呢。
10、勤于锻炼
增强体育锻炼，最简单的运动是快走，每天快走半小时，每周坚持四五次，对保持身体素质很有好处。
年年度网红食品都有哪些呢？NO.1
最可爱——香辣章鱼足
随着各种吃播的走红，也算是又把各种海鲜吃红了，看起来Q弹的章鱼足是不是很合你的胃口呢？还有各种大虾。
NO.2
最鲜美——三文鱼刺身
鲜嫩多汁的三文鱼刺身，这诱人的颜色简直自带网红气质！
NO.3
最恐怖——鲱鱼罐头
前段时间很火的鲱鱼罐头，所到之处坚持闻者伤心见者流泪。各种开罐视频层出不穷，感兴趣的可以去看看淘宝的买家评论，真是一个又一个悲伤的故事。
NO.4
最颜值——蓝色百事可乐
谁说百事可乐只有咖啡色，百事可乐打破固有认知带来蓝色新奇体验，梅子口味让其更添特色，梦幻的冰蓝色让它的颜值高到爆炸！
NO.5
最火爆——火鸡面
韩国的一款拉面，主要的味道就是辣和甜，口感劲道，变态的辣味，只要你敢吃辣，就可以，香辣火鸡面挑战你的味蕾！自从进入中国市场，就刷爆社交圈，成为当之无愧的泡面界网红！
NO.6
最挑战——死神辣条
全网各大主播推荐，全国只有3%成功，辣劲十足，让人回味无穷，整人神器，变态辣，不建议吞食，不能吃辣的朋友不要轻易尝试，别怪小编没有提醒过你哟！
NO.7
最方便——自热火锅
不用火也不用插电，上下两层塑料盒，上层是底料和食材，下层为加热包。15分钟即可吃到冒着热气的火锅。像方便面一样吃火锅，难怪会成为大家心中的网红！
NO.8
最费水——脏脏包
脏脏包形如其名，因为它真的看起来好脏，吃完后满手满嘴都是脏的，就是巧克力和面的起酥包，脏脏包其实就是高级版的巧克力可颂，吃完后到处都会粘上巧克力而变“脏”因而得名“脏脏包”
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