网球肘也称为肱骨外上髁炎
是肱骨外上髁部的慢性炎症
在人群中的患病率为1%~3%
在手部工作为主的人中可达7%
最早因网球运动员最易患此病
所以才以此命名
但实际上
长期过度使用肘部的人
以及肌腱纤维发生退变
并且力学性能下降的老年人
都是高发人群
网球肘有哪些症状
做握物、提物、拧毛巾、打毛衣、系鞋带等简单动作时出现无力或疼痛；疼痛发生在外侧肘关节及其附近1~2厘米处；患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显；肘伸直、握拳、屈腕，前臂旋前，发生肘外侧疼痛；或前臂旋前，抗阻做旋后运动，出现肘外侧疼痛。
得了网球肘怎么办
1、休息
避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。
2、冰敷
运动后损伤部位的冷敷具有收缩血管、抑制新陈代谢和炎症发生的作用。
3、功能锻炼
可参考我们之前的文章“网球肘”的牵伸+日常锻炼，随时随地治疗
4、超声波
超声波的温热作用能软化肘部损伤的肌肉、肌腱，从而降低神经兴奋性，使神经传导速度减慢，有明显的镇痛作用。还可以使酶活性增强，改变局部组织微循环,改善微血管和神经末梢的营养状况和功能。
5、光疗+超短波
半导体激光照射可达到消炎、止痛的作用。同时配合超短波的温热刺激，可以加速肘部的血液循环，促进新陈代谢和一些炎症物质的吸收，从而有利于损伤组织的恢复。
6、冲击波
通过机械压力效应和空化效应可以松解组织粘连，促进局部微循环，促进炎症的消退，另外它还具有止痛效应来达到缓解疼痛的目的。
7、局部封闭
图片来源：Pixabay在伸肌腱止点注射可的松类药物可以消炎、止痛。1次/3月，不超过两次。
8、非甾体类消炎止痛药
起到止痛，消炎作用。
9、针灸按摩
图片来源：基础临床按摩疗法：解剖学与针灸按摩有调理经络，疏通关节等作用，可进一步促进局部的血液循环的作用。
10、中药
图片来源：Pixabay中药外敷对肘部可起到温经通络，散寒止痛的作用；中药熏蒸是热疗和药疗相结合的一种方法，热疗可使血管扩张，促进局部血液循环，此时配合药疗，可以使药物得到更好地吸收，起到事半功倍的疗效。
11、护具
在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
80%~90%的网球肘人群
可以通过休息、功能锻炼
理疗、激素封闭等保守疗法来缓解症状
如果休息后没有明显好转
建议及时到正规医疗机构就诊
配合医生进行相关影像检查
功能锻炼也需要在专业人士指导下进行
董骐源.网球肘病因的解剖学研究[J].中国微创外科杂志,,():-,.
陆光平.ThecauseoftheTennisElbowandDiagnosisandTreatmentProgress%网球肘的成因及诊疗进展[J].体育科技文献通报,,():-.
钟婷婷,谢井卫,陈香仙,徐宝站.网球肘的非手术治疗研究进展[J].运动人体科学,,36(4):18-20.
李富林,黄宇,尹东.网球肘的临床研究概况[J].中国临床新医学,(2).
舒潇.网球肘防治研究进展[J].当代体育科技,,v.8；No.(15):15+17.
编辑：石亚盟
