春季，万物复苏，百花齐放，正是一年中最好的季节，孩子的新陈代谢也加快了许多，因此各类器官负荷增大，中枢神经系统产生镇静、催眠的作用，导致春困。
如果因“春困”就干脆选择在室内静静呆着，结果是与体内阳气的升发唱反调，不利于青少年身体健康。相反，我们应该带孩子多多参加户外运动，在沐浴阳光的同时，锻炼身体，开阔心胸。室外的网球活动就是一个很好的选择，它还能够帮助学员提高注意力，改善学习等，一起来了解下吧。
促进阳光维生素
维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。它能促进身体吸收食物中钙和磷，促进骨骼的生长，预防佝偻病，同时紫外线还有较强的杀菌作用，可提高机体的免疫力，刺激骨髓的造血功能。
另外，户外网球运动还利于保持体重的健康值。英国可持续发展研究中心发现，经常参与户外活动的孩子不容易肥胖，因为户外活动可以燃烧更多的卡路里。
促进新陈代谢，增强活力
室外网球场地一般都在绿化带中心，空气新鲜，饱含着人们称之为"空气维生素"的负离子，负离子通过人的呼吸进入体内，作用于人的末梢感受器，可调节中枢神经，改善大脑皮层功能;另一方面，负离子进入血液循环，所带的电荷送到人体各个组织细胞中，能促进细胞代谢活动，增强身体的造血机能和肺的换气能力，使人阴阳协调，气机顺畅，充满活力。
提升社交认知能力
网球运动可以使孩子拥有强壮的体魄和健康的心理素质，这不仅能让孩子在面对困难时拥有强大的心理和身体优势，并且会让孩子在面对困难时，学会利用同伴的力量，学会合作，进而适应社会。孩子在这些活动中可以学会与别人交往、合作、遵守规则等多项技能，这是孩子社会性培养的重要途径。
提高注意力，改善学习
人类认知的过程是身体——情感——思考，即感官的体验引发情绪反应，继而基于情绪的品质而从中总结经验、获得认知;而这三者必须有机结合，相辅相成，才能真正达到学习的效果。青少年都是用身体来认识世界，而非头脑。
网球运动能够帮助学员增强注意力，培养专注的品质，对于学习也大有裨益。
利于右脑开发
户外活动还有利于孩子右脑的开发。年，美国获得诺贝尔奖的神经心理学家斯佩里通过研究发现，人的左脑主要负责人类的理性、语言、文字、分析等，右脑主要负责音乐、形象、经验、直观等认识。人的想象力、创意力、灵感和超高速反应等功能都来源于右脑。科学研究发现，孩子只有多参加户外运动，多感受大自然，多去接触实物，才能让右脑得到更多的锻炼和开发。
“不过，在这里提醒您的是，室外打网球一定要注意天气，大风天和雾霾天不要在户外运动。椎动脉供血不足者在参与此项运动时，尽量避免突然转头，以防脑血管突然收缩。此外，还需要注意以下几个方面：
”1.准备活动要做充分冬季过后，第一次上场打球，一定要充分的做好准备活动，运动量和运动强度最好稍微小一些。天气虽然是暖和了一点，但是如果一兴奋，做出动作幅度很大技术动作，结果就会使肌肉、关节、韧带等难以忍受，从而产生运动损伤的危险。所以在入春后的第一次上场活动时，一定要耐心的充分做好准备活动，再逐渐加大运动强度和运动量，直至进入你平常打球时的最佳状态。2.春季打球服装的有关事项在打球前的热身活动时，一定要多穿些衣物，随着热身效果的逐渐增强，再适当的脱掉衣物。切记不可一上场就穿的太少，一方面会感冒着凉，另一方面，身体寒冷会造成肌肉、关节、韧带的僵硬，甚至引起运动损伤。在打球的过程中，身体开始微微出汗而需要脱掉衣物时，应注意尽量保持最外面的衣服能挡风保温，最好穿运动风衣。
3.网球用具使用中的有关事项大多数的网球爱好者，可能在冬季打球的时间和次数都会有所减少，入春以后，再次拿起球拍上场打球，就会感到球技大减。其实，这不仅仅是因为你的球技生疏了，还可能是因为你的拍弦有问题，需要更换了。另外，如果你用的是以前的网球，也可能是因为球内的气压有所变化，或者是球变软或者硬了，而让你感到不适应。因此及时更换网球和网球弦，也是帮助你在春季顺利进入打球状态的一个好办法。
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