1. 练习内容与比赛模式严重脱节
相信你和我一样，看到业余圈子里更多的一种练习情景是，两个球友站在底线为了配合彼此打更多回合，亦可能为了少捡球的考虑，总是把最舒服的球送到对方手里。如此的底线回合球除了没有角度没有落点外，也不会有额外的上旋和下旋，总之，是一种落到手边跳到腰间最舒服的容易球。下面，问题就来了。
这种最舒服的球练多了打习惯了，到了比赛，就会发现，眼下你所碰到的几乎全是最不舒服的球。最明显的例子是，球在大量上旋的作用下，落地后经常跳出你平常练习时的击球位置（因为平时总是相互借力，而不刻意制造让同伴难受的弧线和旋转）。而且，很多次回球，你都必须在移动中完成。无疑，这都是令人不再舒服的回球。也许，这时你的比赛表现会令你大感失望，但你却仍谈坚定“我原本的水平还是不错，就是比赛发挥不出来。”
据我观察，同理问题还在截击练习中表现极其明显。不少业余爱好者上网练习截击，同伴总是用尽可能一致的节奏喂给他速度、旋转、高度相同的球，他不断地截啊拦啊，飘飘然地自觉稳定性颇高。不料，一到比赛，哪怕遇到一些很容易的高飘球，居然也屡屡失误。原因何在？原因就在于他平时除了练习最常规的截击外，其他任何一种形式的截击都没练过。所以出现打不好那些电视里看似简单的高飘球也就不足为奇。
有了上述的分析，不难为之找到解决办法。比方说，练习截击时，在花几分钟找到基本的节奏和手感后，可以要求同伴无规则的打各种穿越球：高的、低的、软的、硬的、上旋的、下旋的……同样，底线和发球练习也是这个道理，要尽可能创造与比赛环境一致的练习条件。
2. 击球时缺乏身体的主动感知
这是在美国被誉为网球圣经的《网球内心游戏》一书中，作者也极力推崇的一种提高击球能力，认识自己身体能力的方法。多数爱好者在打好或打坏一个球后，毫不在意身体的具体感觉和反应，往往只是针对击球结果产生情感上的喜或悲。这样做的最大害处在于，他根本无法清楚地感知道，身体各个部分在击出好球时的前后有什么具体感觉和反应，击出坏球时又有什么感觉和反应。
举个例子来说明。当你打出一个有球速有角度落向对方深区的正手球时，你应该积极主动地去体会握在球拍上的手出现了什么感觉；球在空中飞行的是怎样一条弧线并把它记在脑中；刚才我的引拍在什么位置；最后随挥时球拍又结束在哪里？等等。
