固定手腕是网球技术中一个非常基础的环节，无论是在发力还是在挥拍技术中，固定手腕都是必备要求，但有些网球初学者总是无法固定手腕，如果想要固定手腕要掌握哪些技巧？
首先你要了解你为什么不能固定手腕。第一，引拍有问题，如果你在引拍时的随挥动作做的不够完整，这样就会导致动力链不够完整，如果我们可以把注意力都放在完整的挥拍轨迹上，固定手腕就没有什么大问题了，第二，击球的时机把握不准确，等你挥拍到击球点上时已经太晚了，击球点应该是在身体的侧前方。
如果想要做到固定手腕，就要做到以下几点。一，在击球之前，要先在大脑中复习一遍，想着“手腕要固定住”，还要再想一遍有关于固定手腕的正确动作。网球初学者在每一次击球之前都要去想一遍，就是要不断的提醒自己，集中注意力，将手腕固定住，在一开始可能会出现一些坏处，那就是在刚开始打球的时候，如果把所有的注意力都放在手腕上，那么其他发力部位的动作就会有所欠缺，但是当你形成肌肉记忆之后，慢慢的就可以形成习惯，就也不用再担心这个问题了。
二，在挥拍时的动作要正确。一定要掌握正确的挥拍要领，在收拍时的动作应该是前臂旋转，当然手腕也不是每时每刻都要固定住的，当出现特殊情况时，也就是对方的来球比较平的时候就可以用手腕来加力。还有就是，初学者在刚开始打网球的时候，身体动作总是处于紧张状态中的，这也就导致在整个比赛过程中手腕都是很僵硬的，其实我们只要保证在击球的时候手腕是固定住的就可以了，在其他时候是可以放松下来的，我们要在练习中学会熟练控制我们身体中的每一块肌肉。
三，在训练的时候，还可以借助一些辅助的器材，有一些器材是专门帮助初学者来固定手腕的，运用了器材之后，你会更快的体会到固定手腕打球是什么样的感觉。在固定了手腕之后，还要学会用正确的拍面来击球。学会正确的掌握合力收拍等动作，让你形成正确的动力链。
