站姿：主要是降低重心，双腿分开站立与肩同宽，身体的重心放在脚上，身体微向前倾。对于一个身高为5.6英尺（约为cm）的运动员来说，那么他的站位应该是5.2英尺左右（约为cm)。
重心：是把身体的力量平均放在身体各处时的一个想象中的点，他会随着身体的移动而改变，重心越低越能保持平衡。
平衡：平衡分为静态平衡和动态平衡两种，静态平衡是指运动员在静止时控制身体平衡的能力，例如发球。
动态平衡是指运动员在身体运动时控制身体的能力，例如奔跑中击球。
转身：转身是准备击球时上半身要做的第一个动作。
准备：这是在击球前，身体向下弯曲放低重心从而积蓄能量的准备动作。
力量传动：力量传动在所有的击球动作中都普遍适用的,它可以解释为：在一系列的连贯动作中，力量由身体的一部位传送到另一部位。
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