减肥对于现代女性应该算得上是一件大事了
尤其越来越多人追求马甲人鱼线
如果身上的肉肉比较多
确实应该认真减减
毕竟对整个人的外形和健康其实都有益处
但不知道是从什么时候开始
大量网络不真实的照骗
让很多人陷入了“心理恐慌”中
明明已经很瘦了，但依旧为肚子上的脂肪懊恼
明明整体肌肉含量不足，却还是嫌弃自己体重
就像前两天分享的一文里说的
“健身网红给你看的，只有1%！”
再完美的身材也有最真实的状态
励志鸡汤固然很好
让人保持激情，动力满满去追求目标
但不明真相盲目灌鸡汤
只会让你中毒身亡
28岁的加拿大健身网红AnnaVictoria
在IG上有着万粉丝
凭借火辣健美的身材，合理的健身饮食指导，
受到越来越多网友的追捧，
更是获赞无数！
说起来Anna之所以踏上健身之路成网红
和中国有着密不可分的关系
3年前，Anna和未婚夫生活在中国
因为中国的饮食太美味
禁不住诱惑的Anna一不小心就成了一个丰满的胖子
减肥前vs.减肥后
能吃胖也要能减下去才行啊
从此开始了她的减肥之旅
并且在IG上进行了记录
也正是简单的减肥记录
让她有了越来越多的粉丝
关键是努力过后
练就了如今这身性感的身材
平常她的IG上基本都是各种秀性感身材
秀人鱼马甲线这类照片
有一次同样是秀比基尼照片
傲人的翘臀，美腿，和性感的人鱼线
随后没几分钟
她又跟了一张照片
左边是我1%的时间，右边是剩余的99%的时间
"这两张照片我都很喜欢，最近我读了一篇文章，说一个女性拒绝接受她的缺点，因为在她眼里，她根本不认为那是缺点。
我喜欢这个观点的原因是因为，她向我们传递了一个很有力的信息，别为你的肚腩，脂肪团，或者妊娠纹感到羞愧，或者极力想要拜托它，随着年纪的增长，这些印记不会消失。
我接受他们，是因为他们代表了我一个完整的人生，也证明我有一个健康的生活和身体，只是一点点完美的“失误”，没什么好抓狂的，毕竟我很强壮，我能连续跑几英里，我能做任何举重练习，我想告诉你的是，去依照身体的感觉过活，而不是他的样子，所以，我也希望你能和我一样。
Iwillnotpunishmybody
Iwillfulit
Iwillchallngit
ANDIwilllovit
然而这段话和活动大获好评
然更多不明就里的人们了解
你所看到的和事实是有差距
同一时间健身网红、模特、选美皇后
TiffanyBrin
IG也多事这样励志、运动、秀身材的照片
日常的饮食也都是健康餐
除去这些
最多的自然就是秀身材啦
让人羡慕又励志
突然也在网上po了这么一张照片
滚圆的“将军肚”完全不像健身网红应有的样子
看到网友的惊讶，她这么解释：
我不是怀孕6个月
两张照片只隔了12个小时
一张是睡觉前，一张是早上起来
“我们其实并不是像大家在社交网络看到永远完美的样子。我觉得我应该和大家分享一下我糟糕的时候，希望你们明白，没有人是完美的。”
造成这个大肚子的原因有很多：“缺少睡眠、压力、长时间严苛饮食带来的厌食”，而她的焦虑和压力是因为她每天都告诉自己一定要拒绝不健康食物、每天一定要去练够多久时间。健身博主的身份让她压力越来越大。
光鲜社交面具背后，她差点受不了而崩溃
于是她决定放出真实的照片
并决定不把自己逼太紧
多休息、多放松、按照正确的方法吃东西
同一时间，
EmilySky发照片时配的文字：
时时刻刻完美的腹肌线条，其实并不存在···
MaggiFirro是所有人都羡慕的辣妈，
但她说生完三胎之后，
放松的肚皮其实是这样的···
澳大利亚的健身女王KaylaItsins
只是换了个姿势，
照片的效果就差了不止一点···
关于这些平坦腹肌与凸出小肚子的对比
事实是有的人是真腹肌
而放松了腹横肌并向腹腔鼓气
就会形成“大肚子”
火遍网络的“一秒变腹肌”也是这个道理
而有的，则真的是靠滤镜、修图、角度完成的了···
StacyL前段时间在她的IG上就PO了一张对比照
ps前vsps后
光线更柔和，线条更明显了，连臀都变的更圆了
但不论腹肌、肚子的真假，这里更想借网红JnWidrstrom的话跟大家说：别因为某些难看的姿势，就给自己无限大的压力。“如果做不到···的话就惩罚自己”，反而会形成无数个恶性循环。
再给你看更多的照骗
你大概就会释然了
其实人人都懂得伪装，
在面对他人的时候
都会尽力去拿出自己最好的一面，
所以请千万不要把这些有意展现的“完美”当成常态，
去贬低自己。
你可以给自己定个减肥瘦身塑形的目标，
但希望大家都是以爱惜自己，
希望能有更健康的身体为出发点，
而不是因为觉得自己丑陋，
比不上别人。
改变的初衷应该是快乐。
健身也应该带给你更多好的变化和愉快的心情。
活在照片中、网络上、别人的眼光中，
是一件非常没有意义的事情。
有腹肌、有人鱼马甲线是一个很酷的事情
但如果你健身、吃的健康
只是为了马甲线、腹肌
反而生活在腹肌阴影下
反而因为腹肌徒增烦恼和压力
那就太太太不划算了
如果你的健身过程目前真的不是特别开心，
偶尔会抱怨自己努力了
为啥还是看不到掉肉、怎么就是坚持不下来，
给你几个建议：
吃东西的时候别带着负罪感，吃就就吃了，再运动就是了。（但至少要有节制）
别用一个“榜样”约束自己，不要非变成什么样，你和每个人都不一样。
追求每一次健身的质量，而不是减脂的速度。
别太在意自己照片下的评论，尤其是不怀好意的那些。毕竟键盘侠只需要动动手指，你需要的是流汗、克制饮食、还要忍受键盘侠的恶意的言论。
不管你现在是胖是瘦，
通过自己的努力和收获，
更爱自己、为自己骄傲，
那些不完美也都不是事儿了。
不带负担地健身、生活
要比负重前行进步大得多！
最后我想给你分享
退博、删号的澳洲网红
EssnaO’Nill的一个自述
不要被网络上别人的“完美”过多的影响，
关键是做好自己！
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