年11月3日，为期三天的教练员培训班在中国网球学院圆满结束。
之前的小课堂未看尽兴？别急，今天将会有满满的干货送给你！
男女训练大不同
男女生发育时间不同，练习网球的时候具体会有哪些差别呢?
本次培训老师、西班牙体能教练费伦说：“女生发育比男生早，在发育期之前，人体都没有做好充足的准备接受高强度训练，所以在制定训练计划时，男女是会区别开来的。男生发育期开始之后，可以适当加一些强度，但要注意循序渐进。女生发育期比男生更容易累计脂肪，所以针对女生要安排一些减脂的内容，与此同时，女生的关节方面更脆弱，更容易往内侧收缩，所以要更加注意关节的保护。”
男女生在发育期前后，一定要合理安排训练计划。有些小运动员，在来桑切斯学院之前，就有各种伤病，影响正常水平发挥，来到这边以后，我们也没有办法将它的伤病完全根治。这些孩子可能不止是身体受伤，心理方面也有一些问题，有些就因此错过了最佳发展机会。
网球热身有妙招
适当拉伸腿部肌肉，以免运动拉伤
配合呼吸，热身更高效
弹力带加强臀部肌肉
肩胛骨训练对网球运动员的重要性
传接球练习
认真听讲的教练们
红土场上见实操
经过了三天辛苦的努力，每一位成员都满载而归！
西班牙桑切斯卡萨尔网球学校的校长艾米里奥·桑切斯·维卡里奥先生
给每位教练员颁发了结课证书
下图为部分学员照片
在颁奖仪式结束后，桑切斯卡萨尔先生与教练员们分享了他打网球的技巧。尽管回家的路程很遥远，还是有好多教练员们愿意推迟回家的时间，在训练场上挥洒汗水。
明天有中国网球学院桑切斯青少年网球周末赛哦~
欢迎大家来中国网球学院一起愉快的玩耍！
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