维密大秀在年底就要在上海展开了，这群被称为“最美尤物”的女人总能带起一波又一波的风潮。
最近一则关于维密秀超模米兰达·可儿靠每天吃4勺椰子油保持魔鬼身材的“旧闻”也随之被再度提起。
事实上，关于吃椰子油减肥的神奇功效一直在流传，对于想要苗条身材又管不住嘴迈不开腿的女性来说，每天吃几勺椰子油就能坐等瘦身无疑极具吸引力。而减肥界关于喝油减肥的说法也已流传很多年。将油当成减肥药的做法真的靠谱吗？
辟谣作为维密最当红的超模，已经当妈的米兰达·可儿产后身材恢复得很快，在媒体记者询问她保持魔鬼身材的秘诀时，她提到“每天吃4勺椰子油”，当然，她不是直接吃下椰子油，而是放入沙拉中、烹调的菜肴中抑或在喝绿茶时加一勺。对于中国女性来说，椰子油相对陌生。
从减肥角度来看，将椰子油与超模控制体重片面联系起来的一种误导。“要知道，任何一种油都是高热量的食品。米兰达·可儿说的4勺椰子油，大致相当于60克，所含有的热量大约大卡，跟一个巨无霸汉堡相当。”一般人每天所需的热量是大卡，如果每天吃60克椰子油，那么其他食物就要相应减少，才能使摄入的热量少于消耗，而不是单纯地只是在每天的正常饮食中再加4勺椰子油。
维密超模仅靠椰子油就能减肥，这种想法显然太天真了。实际上，维密超模都有专属私人健身教练，接受饮食和运动指导。超模要保住饭碗，不仅要管住嘴，更要迈开腿。
米兰达·可儿就曾透露，每天会坚持做一个半小时的瑜伽以及力量训练，并且一直坚持适当节食。
蛋白质减肥法
不易坚持随时会反弹
除了喝油减肥法，蛋白质减肥法也相当流行。这种减肥方法的秘诀在于低碳水化合物、高蛋白、高脂肪的膳食模式。也就是说，减肥期间几乎不吃任何带淀粉和糖的食物，只能吃蔬菜加鱼、肉、蛋、豆腐的食物组合，奶和水果都不能多吃。据说这种膳食方案体重下降得很快，通常都会获得满意的减肥效果。
高蛋白质低碳水化合物减肥法可以在短期内让人享受体重秤上数字下降的成就感，却并不一定能让人终生保持苗条身材。
而且这种方法必须在专家指导下进行，需要补充有可能缺乏的营养素和大量蔬菜，因为如果食物搭配不当，长期、大量、单一地摄入鱼肉类食物，有可能带来疲劳、高血脂、骨质流失、酮酸症、肝肾损害等麻烦。
年一项著名的研究报告就比较了“高蛋白低碳水化合物物”和“高碳水化合物低脂肪”两种减肥法的效果，结果显示，6个月以内，前者在体重下降上占据优势。然而，到12个月时候，两组之间已经没有任何差异，甚至高碳水化合物组的整体情况更好。因为做菜少放点油，平时少吃些糕点零食和煎炸食品，人们照样可以过得很好，而高蛋白质减肥法更不容易坚持，常年不吃主食和水果的生活太过难熬，很多人会半途而废。
要预防肥胖或者维持减下来的体重，仍然需要充足的碳水化合物摄入。需要控制的是精制糖、精白面粉和精白米之品，在充足摄入粗粮、豆类、薯类这些天然、完全食品的同时，适当控制高脂肪高蛋白质食物，加上充足的体力活动，就可以长期稳定在健康的体重状态上。
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